ব্যায়াম চিকিৎসা বলতে কি বোঝ? বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়া আঘাতের চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে লেখ।

ক্যান্সার পুনরুদ্ধারের কঠিন রাস্তা সহজ করার সর্বোত্তম পদ্ধতি হল ব্যায়াম করা, যা ছাড়া শরীর খারাপ হয় এবং ক্ষমা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। কেমোথেরাপি একটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন প্রক্রিয়া যা, কার্যত, ক্যান্সার কোষগুলিকে হত্যা করার প্রক্রিয়ায় শরীরের অবনতি ঘটায় একোই বলে ব্যায়াম চিকিৎসা বলতে কি বোঝ?

বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়া আঘাতের চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে লেখ।

আঘাতের শ্রেণীবিন্যাস

ক্রীড়া আঘাত সাধারণত বিভিন্ন ধরনের মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যার মধ্যে প্রতিটি subtypes অন্তর্ভুক্ত, প্রায়ই নির্দিষ্ট ক্রীড়া বা শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে যুক্ত। ফাঁকফোকর বাদে, যা শারীরিক থেরাপিউটিক পদ্ধতি প্রয়োগ করা হয় না সেই চিকিৎসায় নিম্নোক্ত ক্রীড়া আঘাতগুলি চিহ্নিত করা হয়:

• তেন্ডিনাইটিস এবং টেনডোনিওয়াইটিসিস; 

• ব্রিসিটাস;

• ক্যাপসুলাইটিস;

• স্প্লেন;

• ওভারস্টেইন, অশ্রু এবং পেশী ফাটল;

• শ্বাসকষ্টের আঘাত;

• ওগুড-শেলটার রোগ;

• হাঁটু যৌগ এর স্তনবৃন্ত এবং cartilages ক্ষতি।

সাধারণ নিয়মাবলী অনুসরণ করে ক্রীড়াতে অনেক আঘাত এড়ানো যায়।

• নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিয়ে, এই ক্রীড়া জন্য উষ্ণ আপ এবং চূড়ান্ত ব্যায়ামের অনুকূল সেট খুঁজে পেতে আপনার ক্রীড়া ঔষধের একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। প্রতিটি ব্যায়াম আগে এবং পরে এই ব্যায়াম সঞ্চালিত করা আবশ্যক। 

• এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে জুতো সঠিকভাবে নির্বাচিত এবং খেলা এবং ক্ষেত্রের ধরন খেলার ক্ষেত্রের উভয় সাথে মেলে। তিনি তার পা ভাল ঠিক করা উচিত।

• পর্যাপ্ত ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রশিক্ষণের মধ্যে বিশ্রামের সময়সীমার সময়কাল এছাড়াও আঘাত সম্ভাবনা কমাতে। বিশেষ করে, এই দীর্ঘস্থায়ী আঘাত প্রযোজ্য,

• ডান জুতা নির্বাচন খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি খেলার সাথে মেলে এবং ফুট এবং গোড়ালি একটি ভাল সংশোধন নিশ্চিত করা, উদাহরণস্বরূপ লেগামেন্ট বা পেশী স্বাভাবিক stretching। যদি আঘাত এখনও ঘটে, ক্রীড়া পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ ক্রীড়া বিশ্বের পরিচিত ফরমুলার উপর একটি সেট বহন করে – পিএলডিপি (শান্তি, বরফ, চাপ, উত্থান)। এই স্কিম ক্রীড়া আঘাত জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা মান এবং আঘাত সংহত হয় না পর্যন্ত প্রয়োগ করা হয়। আঘাত পরে প্রথম 24 ঘন্টার মধ্যে, অন্য কোন পদক্ষেপ নেওয়া হয় না শুধুমাত্র আল্ট্রাসাউন্ড ছাড়া। ক্রীড়া আঘাত চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যে শারীরিক থেরাপিউটিক পদ্ধতির একটি সংখ্যা আছে।

• আল্ট্রাসাউন্ড

অতিস্বনক তরঙ্গ নিরাময় প্রক্রিয়ার উন্নতি, তীব্রতা (এবং এইভাবে ক্ষণস্থায়ী) প্রদাহ প্রতিক্রিয়া, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথার অবসান এবং নতুন কোষের বৃদ্ধি উদ্দীপক সাহায্য। এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, ফিজিওথেরাপিতে সফলভাবে আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করা হয়। 

• ম্যাসেজ

ম্যাসেজ রক্তচাপকে উন্নত করে, লিসফ্যাটিক সিস্টেমে বিষক্রিয়া দ্বারা টক্সিনস দূর করা, পেশী টান এবং ব্যথা দূর করে, স্কেলগুলির স্নায়ুতন্ত্রকে উন্নীত করে। স্টাডিজ দেখায় যে, যদিও ম্যাসেজ প্রশিক্ষিত লোকেদের শারীরিক পুনরুদ্ধারের গুরুত্বপূর্ণ ত্বরণকে নেতৃত্ব দেয় না, তবে এটি একটি অনুকূল মনোবৈজ্ঞানিক প্রভাব।

• ব্যায়াম

দৈহিক ব্যায়াম দুটি গ্রুপে ভাগ করা হয়: রোগীর সক্রিয় অংশগ্রহণ ছাড়া, ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গ বা যৌগসমূহের আন্দোলনগুলি সক্রিয় এবং সক্রিয়, যা রোগী নিজের উপর চলাফেরার করে। সক্রিয় আন্দোলন isometric হয়, যা পেশী চুক্তি, কিন্তু অঙ্গবিন্যাস অপরিবর্তনীয়, বা isotonic অবশেষ – পেশী সংকোচন অঙ্গ আন্দোলন হতে। চিকিত্সা সাধারণত প্যাসিভ আন্দোলন দিয়ে শুরু হয়। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তার অঙ্গভঙ্গি আন্দোলনের প্রশস্ততা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং স্থানীয়করণ এবং ব্যথা এবং পেশী টান তীব্রতা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। তারপর তারা সক্রিয় আইমোড্রিক আন্দোলনের দিকে অগ্রসর হয় যা মাংসপেশি বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার রক্ত ​​সরবরাহকে উন্নত করে, ক্ষতিগ্রস্ত যুগ্ম নিঃশব্দ ছেড়ে চলে যায়। চিকিত্সা কোর্সের শেষে, সিমুলেটর অ্যাথলেটিক ফিটনেস এবং ধৈর্য প্রশিক্ষণ উন্নত করতে ব্যবহার করা হয়। পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার সময়, চিকিত্সার পর্যায়ে সাবধানতার সাথে ব্যায়ামের সেট নিযুক্ত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ঊর্ধ্বগতিতে হিম্যাটোমের চিকিত্সা করার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করা যায়। তারা পেশী টান থেকে relieving, পেশী স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি, ligaments এবং tendons এবং একটি বিশেষ খেলা সঙ্গে যুক্ত লোড সঙ্গে মানিয়ে নিতে পেশী শক্তি বিল্ডিং লক্ষ্য করা হয়।